Le soir il est conseillé de manger léger, cela permet d’éviter la prise de poids, mais surtout de passer une bonne nuit.
Pour cela il y a donc quelques aliments à éviter. En voici quelques exemples.
Tout d’abord évitez les aliments riches en graisse, comme par exemple la pizza. Car la pâte est riche en graisse donc en plus de faire grossir elle rend plus difficile la digestion. Tout comme la viande rouge.
La charcuterie est elle aussi saturée de graisses mauvaises pour la santé, et est très calorique. De plus, elle est riche en sel ce qui favorise les problèmes cardiovasculaires, de rétention d’eau et d’hypertension artérielle.
Le repas traditionnel quand nous n’avons pas le temps c’est riz et pâtes. Et bien, pour le déjeuner c’est parfait, mais pour le dîner ce n’est pas conseillé. En mangeant des féculents, les calories se stockent dans l’organisme et c’est donc plus difficile à éliminer la nuit.
On aime tous manger un morceau de chocolat avant de dormir. Mauvaise idée !
C’est un stimulant qui donne de l’énergie, il empêche donc de bien dormir. Tout comme le café.
En bref, le soir il est conseillé de manger très sain, léger et surtout pas calorique ! Mangez des légumes, surtout si vous faites un régime !
