Vous entendez partout qu’il est nécessaire de boire plus d’1 litre d’eau par jour mais vous vous demandez quels effets cela peut avoir sur votre corps ?
Pour comprendre réellement les effets d’une bonne hydratation tout au long de la journée, nous vous avons dressé la liste des 5 bienfaits que l’eau peut avoir sur votre corps :
- vous allez vous drainer : après de légers effets de ballonnement, votre organisme va vouloir purger l’excès de sodium déposé dans votre corps. La nourriture sera éliminée plus rapidement et vous ressentirez rapidement l’effet ventre plat
- vous mangerez moins : l’eau apporte une sensation de satiété c’est pourquoi les nutritionnistes recommandent de boire un verre d’eau avant de débuter le repas
- vous aurez de meilleures performances : buvez 2 heures avant votre entrainement puis toutes les 20 minutes pendant et après. Ainsi vous gardez un corps hydraté et vous aurez un relent d’énergie puisque l’eau permet de transporter l’oxygène et le glucose à travers tout le corps
- vous perdrez du poids : plus vous vous hydraterez plus vous irez aux toilettes et plus vous éliminerez les déchets présents dans votre corps. Parallèlement à cela votre sensation de faim diminuera. Boire de l’eau ne fait pas perdre de poids mais tous ces facteurs permettront de vous faire maigrir
- vos cernes disparaitront : les cernes apparaissent notamment à cause de la rétention d’eau concentrée dans cette zone délicate. Cette rétention d’eau est généralement causée par un repas trop salé, une soirée trop arrosée … Boire permet d’éliminer les excédents sodium.
Et vous ? Pensez-vous vous hydrater assez régulièrement tout au long de vos journées ?
