Comme le yoga traditionnel, l’aquayoga consiste à enchainer des postures destinées à se détendre et améliorer sa souplesse et sa respiration. Plus technique dans l’eau que dans l’air mais plus doux pour le corps, l’aquayoga oblige à maitriser son équilibre et sa relaxation.
Puisqu’il est pratiqué dans l’eau, l’aquayoga réduit les blessures et déchirures puisque l’eau réduit les chocs et permet de lubrifier davantage les muscles.
A cela s’ajoute un certain nombre d’avantages :
- relaxation et détente des muscles : sensation de bien-être liée aux étirements
- élimination des toxines dans le corps : meilleure endurance grâce à la maitrise de la respiration
- diminution des troubles du sommeil : amélioration de l’estime de soi et du bien-être global
L’aquayoga est recommandé aux femmes enceintes qui constitue une excellente préparation à l’accouchement. Les personnes souffrant de rhumatisme et d’arthrose pratiquent également ce sport dans le cadre de rééducation ou de thalasso.
Et vous avez vous déjà pratiqué l’aquayoga ? Qu’en pensez-vous ?
