Femme Actuelle vous donne trois idées de petits-déjeuners équilibrés.
- Le déjeuner traditionnel:
Un café sans sucre + 50 grammes de pain multi-céréales + 10 grammes de beurre ou de purée l'oléagineux + 1 yaourt nature (de vache ou de soja)
- Option gourmande:
Infusion parfumée sans sucre + 150 ml de lait demi-écrémé nature + 40 g de flocons d'avoine + 5 noisettes ou amande.
- Le déjeuner à l'anglaise:
Thé sans sucre + 1 tranche de jambon blanc dégraissé + 1 oeuf à la coque + 50 g de pain de seigle + 1 fromage frais.
