Certains aliments, certaines boissons vous aident à combattre les insomnies. En revanche, il y en a qu’il faut bannir le soir !
Découvrez lesquels et pourquoi :
- Bannissez la viande rouge le soir car elle est trop difficile à digérer. C’est une viande très grasse. Favorisez la viande blanche ou la viande maigre comme les steaks à 5% de matière grasse.
- Evitez le lait entier, lui aussi est mauvais pour la digestion.
- Pas de pain blanc pour le dîner ! Il perturbe le sommeil à cause du fort apport en sucres rapides.
- La salade verte n’est pas votre amie du soir ! En effet, celle-ci ballonne et provoque des gaz ainsi que des troubles du sommeil.
- Oubliez les pâtes le soir car celles-ci sont trop riches et donc trop lentes à digérer. Pas idéal pour le dîner.
A vos fourneaux et surtout, profitez de bonnes nuits de sommeil désormais !
Avez-vous d’autres astuces ?
