Il n’est pas toujours facile de se mettre au sport et d’entreprendre un régime, pourtant vous voulez afficher un ventre plat pour l’été qui arrive.
Après les excès de l’hiver, votre ventre a souffert des graisses accumulées et du manque d’exercice physique. Le moment est venu de reprendre une activité physique et de revisiter votre alimentation !
Coté nourriture, choisissez des aliments riches en fibres qui capteront les graisses comme la volaille, le riz blanc, le jus de pomme, les pâtes blanches, le chili con carné … accompagnés de fenouil, poireau ou encore de papaye pour accentuer l’effet de satiété.
La deuxième clé du succès pour perdre du ventre ? Les sports d’endurance. Optez pour un sport brûleur de calories, qui vous fera perdre de la graisse tout en vous musclant comme :
- La marche : on a tendance à le négliger mais elle permettra d’affiner votre silhouette
- le jogging : il favorise la perte de poids et la tonicité
- la natation : nager sollicite les muscles du ventre grâce à la résistance de l’eau
- les sports de combat : ils permettent de contracter le bas et de galber votre corps
- le pilate et le yoga : travailler votre respiration permettra de raffermir votre corps tout en douceur
Et vous, quel sport pratiquez vous ?
