Galbée, ferme et légèrement hâlée … voici la poitrine dont toutes les femmes rêvent.
Nous avons sélectionné pour vous 3 exercices pour sublimer cette zone et la rendre encore plus glamour.
1 à 2 fois par jour, faites ces 3 séries d’exercices pour remonter, tonifier, galber et raffermir votre poitrine.
Exercice n°1 : à l’aide d’une balle de tennis que vous maintenez entre vos paumes jointes au niveau du plexus solaire, vos bras le long de votre buste, effectuez des mouvements de pression pendant 10 secondes, reprenez votre respiration et recommencez l’exercice.
Exercice n°2 : couchée sur le ventre, levez les pieds et redressez le buste en posant les mains à plat par terre à hauteur de poitrine. Fléchissez les bras pour amener le buste vers le sol puis remontez jusqu’à avoir les bras tendus
Exercice n° 3 : faire des pompes est également un excellent moyen de valoriser les muscles de la poitrine. En position d’appui face au sol, on tend les bras, on écarte les mains on fléchit les jambes, les genoux à terre puis on amène la poitrine vers le sol.
Après ces 3 exercices à répéter plusieurs fois par jour, à vous la poitrine ferme et galbée pour l’été.
Et vous quelles sont vos astuces et exercices pour une poitrine sublimée ?
