Vous voulez perdre du ventre et que ça dure ? Il y a quelques habitudes à adopter, simples et efficaces sur du long terme. Découvrez comment faire pour obtenir ou conserver un ventre plat tout au long de l’année !
Tout d’abord, introduisez des aliments « anti-gonflette » ou detox à vos repas. Comme le pamplemousse, le jus de citron, les viandes et poissons maigres. Evitez les laitages au dîner et les chewing-gums qui font gonfler l’estomac.
Faites des exercices ciblés que l’on peut reproduire à la maison comme le gainage et les abdos. Mais aussi les crunch croisés.
Si cela ne suffit pas, la salle de sport est également votre alliée pour des résultats encore plus efficaces. En effet, certaines machines vous aideront à perdre du poids et aux endroits ciblés.
Avez-vous testé ces méthodes ? En avez-vous d’autres ?