Vous êtes stressé et vous avez envie de grignoter en permanence ? Au lieu de gâcher votre santé et/ou votre ligne, consommez ces aliments « anti-stress » pour une sérénité retrouvée !
Découvrez ces cinqs aliments alliés contre les angoisses :
- Les œufs grâce à leur teneur en vitamines B qui sont réputées pour lutter contre l'irritabilité et l’anxiété…à vos omelettes !
- Le chocolat peut être un bon ami à condition de n’en consommer que 3 à 4 carrés par jour ! En effet, le cacao libère des endorphines dans le cerveau (hormones du plaisir) qui détruisent le cortisol (l’hormone à l’origine du stress).
- Les amandes grâce à leur taux de fer, elles combattent la fatigue. Le coup de fouet idéal lorsque vous vous sentez un peu plus mou dans la journée.
- Les flocons d’avoine sont parfaits pour lutter contre le stress pour deux raisons. Tout d’abord grâce à son taux de vitamine B mais aussi grâce à son fort taux en sérotonine qui est l’hormone de la bonne humeur !
-Le thé noir, si l’on consomme au moins 4 tasses de thé noir par jour sur du long terme, il semblerait que cela aiderait à être plus détendu.
Alors laissez-vous tenter et surtout…détendez-vous avec plaisir !
Quelles sont vos méthodes pour lutter contre le stress ?
